?

Log in

No account? Create an account

Предыдущая запись | Следующая запись

http://pics.livejournal.com/dm_b/pic/0006hk54
   На фото журнала "Men`s Health" Иван Миронов, автор книги "Тюремный фитнес"

После нескольких месяцев  перерыва снова совершаем прогулки в дворике, встроенном в первый этаж. Все это время здесь шёл ремонт, поэтому  нас выводили дышать воздухом в «дворик» на крыше.
 
Наверху попросторнее, туда попадают  лучи солнца. Но решетка над головой расположена  высоко  и повиснуть на ней, чтобы подтянуться несколько раз или снять напряжение в позвоночнике, сложно.

Внизу места меньше. Зато можно встав на скамейку  дотянуться до решетки и сделать несколько гимнастических упражнений.

Поскольку никаких спортивных снарядов в «Лефортово» нет, то арестанты  придумывают различные упражнения  предполагающие наличие лишь стены, пола, лавочки и простейших подручных материалов. Постепенно идёт обмен «спортивными методиками».

Из свернутых  в плотную трубку  газет получается подобие  боксерской  груши. Еще газеты расстилают  на бетонном полу и становятся вверх ногами, отжимаясь на руках. Из бутылок с водой (или солью) делают  гантели разного веса (бутылки ещё и связывают друг с другом). Из скамейки получается подобие степа (хотя и высоковато), который используют в фитнесс-залах.

Некоторые, чтобы сохранять физическую форму, используют  приемы йоги. Они как раз предназначены для выполнения на маленьком пространстве – можно заниматься прямо в камере. Особенно преуспел в этом плане вице-президент ювелирного холдинга «Алтын» Владимир Феньков, с которым мы некоторое время провели в одной камере. Каждый день с шести часов утра он как штык занимался физподготовкой по 2-3 часа, принимая самые экзотические позы. Бодрости духа ему тоже не занимать. Великое дело – физкультура.

Comments

( 16 комментариев — Оставить комментарий )
d_pankratov
8 ноя, 2010 10:01 (UTC)
руки отмыты, а майка в дрызг грязная
фото для обложки
xyzs
8 ноя, 2010 10:14 (UTC)
это автор книги:)
life8888
8 ноя, 2010 16:07 (UTC)
Взгляд тот же. Так смотрят те, кто был там не один месяц. Да, похоже, руки отмыты, да только хватка видна - не первый раз взялся за лямку. Видать автограф переборщил. Надо будет прочесть эту книгу. Времени за решеткой много. Трудолюбивый найдет, чем заняться как для души, так и для тела, а лентяй дальше будет убивать время. Надеюсь книга интересная ведь тема весьма специфичная. Хотя при этой коррупции точно все активное население побывает там и воочию познакомится с бытом. Надо что-то делать…
bb_mos
8 ноя, 2010 10:03 (UTC)
Только спорт приблизит нас к увольнению в запас (с)

сопрт -великое дело, согласен, брат...
andrey_byork
8 ноя, 2010 10:55 (UTC)
хоть как то ноги руки размять. конечно ужасные условия. Дмитрий держитесь
publikator_s
8 ноя, 2010 10:59 (UTC)
А Миронов когда по "делу Чубайса" проходил, где сидел? Не в "Лефортово" ли?
nataly1974
8 ноя, 2010 11:35 (UTC)
А что же получается, что Феньков в "Лефортово" по-прежнему содержится, а Бабосюк перевели в какой-то районный СИЗО? Я видела информацию о том, что у нее со здоровьем не очень, сердечная деятельность вроде нарушена...
life8888
8 ноя, 2010 16:29 (UTC)
Феньков и Бабосюк по-моему до сих пор в "Лефортово". Эта система только губит людей, вспомнить хотя бы Магнитского. В СИЗО точно никого не переводили - там и там места нет - все переполнено. Да и в тюрьмах не просторно. Дмитрию поначалу везло - было много сокамерников. Сейчас по-моему три или четыре собеседника. Надеюсь, он скоро будет на свободе общаться с нами. Желаю ему скорейшего освобождения и конечно же душевного спокойствия и равновесия.
browse_button
8 ноя, 2010 11:57 (UTC)
Да, жизнь без спорта лишь жалкое существование...
yaguariha
8 ноя, 2010 12:51 (UTC)
физкультура - дело хорошее, еще бы место и условия поприятнее... держитесь!
life8888
8 ноя, 2010 16:17 (UTC)
Йога это в первую очередь состояние души. Сильный духом овладеет техникой в считанные дни и будет тренировать себя. Слабак, сколько не учи, все равно не будет ее, применять даже если будут все условия. Максимум чей-то личный пример может сподвигнуть павшего духом. Таких кого засудили ни за что в тюрьмах много и в большинстве поникшие. Им нужен пример, вожди. Думаю, Дмитрий для кого-то в тюрьме стал примером борьбы за себя. Личный пример помогает воспарять духом, человек становится сильнее, не замечая этого.
amazonka_umniza
9 ноя, 2010 16:04 (UTC)
как Вы хорошо написали!!!
31slovnet7
8 ноя, 2010 16:41 (UTC)
Мне в своё время помогла "Хуашаньская школа дао" - гимнастика китайских императоров, основанная на дыхательных упражнениях,- просто творит чудеса! Только есть одно НО! - нужно очень правильно выполнять эти упражнения, а то можно и навредить себе. Никаких спортивных снарядов не нужно вообще!
Дмитрий держись, мы с тобой!
amazonka_umniza
9 ноя, 2010 16:05 (UTC)
мне прям стало стыдно, что я спортом не занимаюсь. Даже зарядку не делаю. Дмитрий, снимаю шляпу!!!
life8888
12 ноя, 2010 19:47 (UTC)
Вот уже первый человек из нашего сообщества осознал и решил заниматься спортом. Действительно стыдно - тоже мало спортом заниматься. Точнее зарядку не делаю, только из-за лени. Все зависит от нас и от нашей силы воли. Надо только пересилить, начать. Нам даже проще чем Дмитрию, мы можем в любой момент с комфортом.
(Анонимно)
17 май, 2013 16:27 (UTC)
Книга И.Миронова "Тюремный фитнес"
Здравствуйте.Подскажите, пожалуйста, где и как ее можно приобрести или скачать?
( 16 комментариев — Оставить комментарий )

Календарь

Сентябрь 2016
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
Рейтинг блогов

Рейтинг блогов






Метки

Разработано LiveJournal.com
Designed by chasethestars